È tuùn ayihun e mɛ è nɔ xò nǔ kpɔ́n ɖè lɛ é ɖó agbazazɔ́ yetɔn e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu é wu, bɔ lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ lɛ nɔ ɖò afɔku mɛ hwebǐnu bo na gblewu. Nǔ e è ko mɔ ɖɔ é sixu d’alɔ mɛ ɖò ayihundida enɛ lɛ mɛ é ɖokpo wɛ nyí nǔ e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na é. Ðó un nyí mɛ e nɔ sà fɛ́n dó abɔta jí é wutu ɔ, un ko kàn nǔ gègě byɔ dó lee fɛ́n dó bló abɔta nú ayihundida lɛ gbɔn é wu. Ðò blogu elɔ mɛ ɔ, un na gbéjé nǔnywɛ xwitixwiti e ɖò abɔta gǒjiblanú gudo é kpɔ́n, lè tɔn lɛ, dogbó tɔn lɛ, kpodo enyi è sixu zán ganji ɖò ayihun e mɛ è nɔ xò nǔ kpɔ́n ɖè lɛ é mɛ nugbǒ à jí kpo.
Nǔnywɛ Xwitixwiti E Ðò Abɔta Gbɔn É
È bló abɔta sín fɛ́n ɔ bonu é na nɔ gudo nú abɔta ɔ kpo xú e lɛlɛ̌ dó è lɛ é kpo. É nɔ w’azɔ̌ ɖò nǔgbododó e è nɔ ylɔ ɖɔ kinesiologie taping é jí, é wɛ nyí ɖɔ è ni sɔ́ nǔ e nɔ hɛn nǔ cí é ɖé dó agbaza ɔ jí. Bande enɛ sixu xwedó lee agbaza ɔ kpo nǔ e ɖò dò tɔn lɛ é kpo nɔ hɛn nǔ lidǒ gbɔn é, bo nɔ d’alɔ mɛ ɖò macinu kpo nǔ e ɖò hǔn mɛ lɛ é kpo mɛ.
Ðò macinu linu ɔ, fɛ́n ɔ sixu d’alɔ bɔ è na ɖè hlɔnhlɔn e ɖò abɔta ɔ jí é kpò gbɔn hlɔnhlɔn e nɔ w’azɔ̌ dó jǐ tɔn lɛ é vɔ́ má gblamɛ. Enyi lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ ɖé bló nǔ ajijimɛ ɔ, ɖi bɔluxixo alǒ blɔki ɖé ɖò basketball mɛ ɔ, fɛ́n ɔ sixu wà nǔ ɖi nǔ e nɔ nɔ gudo nú xú ɔ ɖò kɔ́xota é ɖɔhun, bo na d’alɔ bɔ xú ɔ na nɔte, bo na lɛ́ bló bɔ é na gɔn ɖiɖe zɛ xwé wu ǎ. Ðò hǔn mɛ ɔ, fɛ́n ɔ sixu sísɛ́ nǔ e nɔ yí nǔ ɖò agbaza mɛ lɛ é, bɔ ye lɔ sixu sɛ́ nǔ dó taglomɛ. Nǔ enɛ lɛ sixu d’alɔ bɔ agbaza ɔ na tuùn fí e é ɖè ɖò wɛkɛ ɔ mɛ é ganji. Enyi lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ ɔ bló bɔ nǔ e é nɔ wà é nɔ kpɔ́n te d’eji ɔ, é sixu tuùn nǔ e sixu dɔn awovinú wá lɛ é ganji, bo na lɛ́ kpéwú bo cyɔn alɔ abɔta tɔn jí ganji.
Lè e ɖò abɔta sín fɛ́n zinzan mɛ ɖò ayihundida mɛ lɛ é mɛ é
Akpàkpà sɔ́ mɛ
Lè nukɔntɔn e ɖò abɔta sín fɛ́n zinzan mɛ ɖò ayihundida e mɛ è nɔ xò nǔ kpɔ́n ɖè lɛ é mɛ é ɖokpo wɛ nyí ɖɔ é nɔ gló mɛ bɔ è nɔ gblewu mɛ ǎ. Abɔta ɔ, xú ɖé wɛ bo syɛn tawun, bɔ é nɔ yawu gblewu mɛ tawun ɖi xú e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu é, xú e nɔ hɛn alɔnu mɛtɔn lidǒ é sín fɛ́n, kpo xú e nɔ xú é kpo. Enyi è nɔ na alɔdó mɛ ɖevo lɛ bo nɔ lɛ́ hɛn mɛ ɖó te ɔ, è sixu d’alɔ bɔ è na ɖè akpà enɛ lɛ kpò. Ði kpɔ́ndéwú ɔ, ɖò nǔ e è gbéjé kpɔ́n bɔ è ɖetɔ́n ɖò xójlawema Journal of Athletic Training mɛ é mɛ ɔ, dobanúnǔtɔ́ lɛ mɔ ɖɔ lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ ɖěɖee nɔ zán nǔ e nɔ nyí kinesiologie é dó abɔta yetɔn lɛ jí lɛ é ɔ, abɔta yetɔn lɛ nɔ gblewu mɛ kpɛɖé hú mɛ ɖěɖee ma nɔ zán ǎ lɛ é [1].
Wuvε Ɖiɖe
Nǔ e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na é sixu lɛ́ ɖè wuvɛ̌ kpò nú lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ ɖěɖee ko ɖò wuvɛ̌ sè wɛ ɖó abɔta wu lɛ é. Kàn ɔ sixú d'alɔ bɔ zojiji ɔ ɖekpo gbɔn agbaza ɔ sísɔ́ yi ji kpɛɖe gblamɛ‚ enɛ ɔ nɔ zɔn bɔ hun kpo kanlin lɛ kpo nɔ sà ganji. Hun e nɔ sà gbɔn fí e è gblewu ɖe ɔ ɖesu‚ sixú d'alɔ bɔ jĭ kpodo wuvɛ kpo ɖekpo ɖò fí e è gblewu ɖe e. Gɔ́ na ɔ, nǔ e è nɔ zán dó bló nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ tape é na é sixu ɖè hlɔnhlɔn ɖé sín xú e è gblewu lɛ é jí, bɔ ye na gbɔ azɔn ganji.
Azɔ̌wiwa Nɔ D’eji
Gɔ́ nú akpàkpà sɔ́ mɛ kpo wuvɛ̌sexámɛ kpo ɔ, abɔta sín fɛ́n sixu lɛ́ zɔ́n bɔ lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ ɖé na wà nǔ ganji. Enyi è bló bɔ è nɔ mɔ nǔ jɛ nǔ mɛ ganji, bo nɔ lɛ́ d’alɔ mɛ ɔ, kasɛti ɔ sixu zɔ́n bɔ lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ lɛ na ɖeji dó lee ye nɔ sɛ̀ tɛn gbɔn é wu hugǎn. Jiɖe enɛ e nɔ fɔ́n bo nɔ ɖò jijɛji wɛ é sixu zɔ́n bɔ è na zán wlɛnwín ɖagbe hugǎn lɛ, bo na lɛ́ bló nǔ syɛnsyɛn lɛ, bɔ ɖò vivɔnu ɔ, ye na lɛ́ wà nǔ ganji ɖò gle ɔ mɛ.
Dogbó e ɖò abɔta sín fɛ́n zinzan ɖò ayihundida mɛ lɛ é mɛ é
Nǔ e nɔ nɔ ayǐ é
Dogbó taji e ɖò abɔta sín fɛ́n zinzan ɖò ayihundida lɛ mɛ é ɖokpo wɛ nyí ɖɔ é nɔ dɔ́ji. Ayihun e mɛ è nɔ ɖ’alɔ ɖè lɛ é nɔ byɔ ɖɔ è ni xò nǔ kpɔ́n tawun, bɔ enɛ sixu zɔ́n bɔ è na fɛ́n alǒ fɛ́n. Dɛ̌n, kɔ́, kpo nǔ e nɔ tɔ́n sín avɔ mɛ lɛ é kpo sixu lɛ́ wà nǔ dó lee fɛ́n ɔ nɔ tɛ́ dó nǔ wu gbɔn é wu, bɔ hwenu ɖò yiyi wɛ é ɔ, é sɔ́ na nɔ w’azɔ̌ ganji ǎ. Enɛ wu ɔ, lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ lɛ sixu ɖó na vɔ́ - sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ hwɛhwɛ ɖò ayihun ɖé alǒ azɔ̌kplɔnmɛ ɖé hwenu, bɔ enɛ sixu ɖu hwenu - bo lɛ́ vɛwǔ.
Fí e è nɔ sɛ̀ tɛn ɖó é ɖó dogbó
È bló abɔta sín gǒjiblanú ɔ bonu é na nɔ gudo nú mɛ có, enyi è ma sɔ́ dó jǐ tɔn ganji ǎ ɔ, é sixu lɛ́ ɖó dogbó nú fí e lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ ɖé sixu sɛ̀ tɛn ɖè é. Enyi fɛ́n ɔ syɛn dín alǒ è sɔ́ dó fí e ma sɔgbe ǎ é ɔ, é sixu ɖó dogbó nú lee abɔta ɔ na nɔ sɛ̀ tɛn gbɔn é, bɔ enɛ sixu zɔ́n bɔ è na gblewu mɛ tawun. È ɖó na kplɔ́n lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ lɛ lee ye na zán fɛ́n ɔ gbɔn é ganji, bo na dó sixu kudeji ɖɔ é na d’alɔ mɛ lee é jɛxa gbɔn é, bo ma ka na lɛ́ hɛn fí e è sixu sɛ̀ tɛn yì é dó savɔ̌ ǎ.
Mɛ ɖokpo ɖokpo sín vogbingbɔn lɛ
Dogbó ɖevo wɛ nyí ɖɔ lee è nɔ sɔ́ abɔta dó bló nǔ gbɔn é sixu gbɔn vo ɖò mɛ ɖokpo ɖokpo tɛntin. Nǔ ɖi agbaza sín alɔkpa, lee agbaza mɛtɔn nɔ cí é, kpo lee ayihun ɔ cí tawun é kpo bǐ sixu wà nǔ dó lee kasɛti ɔ nɔ w’azɔ̌ gbɔn nú lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ ɖokpo ɖokpo é wu. Lɔnnyinyitɔ́ ɖé lɛ sixu mɔ ɖɔ kasɛti ɔ nɔ hɛn lè ɖaxó lɛ wá, bɔ mɛ ɖevo lɛ ka sixu ɖó ayi vogbingbɔn ɖaxó ɖé wu ǎ.
È ka Sixu Zán Abɔta-Abɔta nú Ayihun E È Nɔ Kplɔ́n Mɛ É À?
Xósin ɔ wɛ nyí ɛɛn, è sixu zán fɛ́n dó bló ayihun e è nɔ xò ɖò abɔta lɛ é na, amɔ̌, è ɖó na lin tamɛ dó nǔ ɖé lɛ jí. Lɔnnyinyitɔ́ lɛ ɖó na sɔ́ abɔta ɖagbeɖagbe - e è bló nú lɔnyiji-lɔnfɔnkan-yihundatɔ́ lɛ sín hlɔnhlɔn lɛ é. Fí e è nɔ tɛ́ nǔ dó é ɖó na tɛ́ syɛnsyɛn, bo na lɛ́ dɛ ɖò dɛ̌n, kɔ́ kpo nǔ e nɔ xò nǔ kplé lɛ é kpo nu. Ðò azɔ̌xwé mǐtɔn mɛ ɔ, mǐ nɔ xwlé fɛ́n ɖé lɛ mɛ bɔ è bló nú ayihun e è nɔ xò ɖò alɔ jí lɛ é, bɔ ye nɔ ɖó nǔ ɖé lɛ ɖi hlɔnhlɔn e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu é kpo nǔ e nɔ ɖí xwi xá sin - lɛ é kpo.
Nǔwiwa ganji lɔ ɖò taji. È ɖó na kplɔ́n lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ lɛ lee ye na zán fɛ́n ɔ ganji gbɔn é, bonu é na nɔ gudo nú ye lee é jɛxa gbɔn é, bo ma ka na lɛ́ ɖó dogbó nú fí e ye na sɛ̀ tɛn ɖè é ǎ. Mǐ nɔ na alixlɛ́mɛ tlítlí lɛ, bo tlɛ nɔ lɛ́ kplɔ́n azɔ̌ mɛ lɛ bo na dó d’alɔ lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ lɛ kpo kplɔ́nmɛtɔ́ lɛ kpo bɔ ye na kplɔ́n wlɛnwín e sɔgbe bɔ è na zán lɛ é.
É lɛ́ ɖò taji ɖɔ è ni tuùn ɖɔ abɔta gǒjiblanú kún nɔ ɖyɔ azɔ̌kplɔnmɛ e sɔgbe é, agbazazɔ́wiwa, kpo wlɛnwín e è na zán dó gló akpàkpà sɔ́ mɛ lɛ é kpo ó. Lɔnnyinyitɔ́ lɛ ɖó na kpó ɖò tuto azɔ̌kplɔnmɛ tɔn ɖaxó ɖé xwedó wɛ, bɔ hlɔnhlɔn kplɔnkplɔn, agbazazɔ́wiwa, kpo tuto ɖagbe e nɔ zɔ́n bɔ è nɔ xɔ zo - bo nɔ lɛ́ fá - é kpo ɖ’emɛ. È ɖó na zán fɛ́n e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na é dó bló tuto ɖaxó ɖé na, bo na dó glɔ́n ali nú akpàkpà sɔ́ mɛ, lobo na lɛ́ bló bɔ azɔ̌wiwa na kpɔ́n te d’eji.
Nǔkplɔnmɛ
Bo na dó xlɛ́ lee nǔ e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na é nɔ w’azɔ̌ gbɔn ɖò ayihundida lɛ mɛ é ɔ, mi nú mǐ ni kpɔ́n nǔ klewun ɖé lɛ. Ðò bɔluafɔsɔxó gbɛ̌ta xá ɔ mɛ tɔn ɖé mɛ ɔ, bɔluafɔsɔxótɔ́ gègě jɛ abɔta mǐtɔn zán jí ɖò hwenu e è nɔ xò bɔlu é. Cobonu ye na zán kasɛti ɔ ɔ, ye ko gblewu abɔta gègě, kaka jɛ abɔta yetɔn lɛ jí, bo lɛ́ xò ye zlɛ. Ee è zán kasɛti ɔ gudo é ɔ, nǔ e nɔ zɔ́n bɔ è nɔ gblewu mɛ ɖò abɔta lɛ é jɛ dò tawun. Ayihunmlimlixotɔ́ lɛ ɖɔ ɖɔ emi nɔ mɔ ɖɔ è nɔ gudo nú emi hugǎn, bo nɔ lɛ́ ɖeji dó lee emi nɔ sɛ̀ tɛn gbɔn é wu, bɔ enɛ lɛ́ zɔ́n bɔ emi nɔ wà nǔ ganji ɖò ayihunmlimlixotɛn ɔ jí.
Ðò basket-ball xixo ɖé hwenu ɔ, ayihunmlimlixotɔ́ e ko nɔ vɛ́ ɖò abɔta é ɖé jɛ abɔta mǐtɔn sín fɛ́n zán jí. Kasɛti ɔ ɖè wuvɛ̌ tɔn kpò tlolo, bo lɛ́ zɔ́n bɔ é kpó ɖò nǔ xò wɛ bɔ è ɖó dogbó ɖebǔ n’i ǎ. É kpéwú bo xò nǔ ganji ɖò agbahwlɛnhwlɛn ɔ hwenu bǐ, bɔ gbɛ̌ta tɔn yì nukɔn bo ɖu ɖò agbahwlɛnhwlɛn ɔ jí.
Xota
Ðò vivɔnu ɔ, abɔta sín fɛ́n sixu nyí azɔwanú xɔ akwɛ ɖé nú lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ ɖěɖee nɔ ɖ’alɔ ɖò lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ lɛ mɛ lɛ é. É nɔ na lè ɖé lɛ ɖi akpàkpà sɔ́ mɛ‚ wuvɛ ɖekpo‚ kpodó azɔwiwa ɖagbe kpó. Amɔ̌, é lɛ́ ɖó dogbó tɔn lɛ, ɖi nǔ e kúnkplá lee é na nɔ ayǐ sɔyi gbɔn é kpo hudo e è ɖó bo na zán lee é jɛxa gbɔn é kpo. Ðó mǐ nyí mɛ e nɔ sà abɔta lɛ é wutu ɔ, mǐ sɔ́ mǐɖée jó bo na nɔ na nǔ ɖagbeɖagbe lɛ - bo na lɛ́ kplɔ́n nǔ mɛ lɛ bo na dó d’alɔ lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ lɛ bɔ ye na ɖu lè abɔta tɔn lɛ tɔn ganji.
Enyi a jló na tuùn nǔ gègě dó nǔ e mǐ nɔ zán dó bló abɔta lɛ é wu alǒ ɖó nǔkanbyɔ ɖebǔ dó abɔta zinzan ɖò ayihundida lɛ mɛ hǔn, kɛnklɛn bo ma gɔn [initier contact pour discussions de procurement] ó. Mi ɖo fi bo na do d'alɔ mi bɔ mi na mɔ xósin ɖagbe hugan ɔ nú hudo lɔnyiji-lɔnfɔnkan-yihundatɔ́ mitɔn lɛ tɔn.
Nǔ e è mɔ lɛ é
[1] Xójlawema Azɔ̌kplɔnmɛ Lɔnnyinyi Tɔn, "Nǔ e Kinesiologie Tape Nɔ Wà Dó Akpàkpà Sín Abɔta Wu É"
Mi hɛn dó ayi mɛ ɖɔ ylɔylɔ - nú - sín akpáxwé e ɖɔ xó dó nǔxixa jí é ɔ, è jó dó ɖò alɔkpa ɖaxó ɖé mɛ lee mi byɔ gbɔn é ɖɔ è ni ma na xóɖɔɖókpɔ́ ɖé lɛ ó. A sixu ɖyɔ ɛ kpo ali e sɔgbe bɔ axisinɔ towe lɛ na gbɔn bo na mɔ we é kpo. Gɔ́ na ɔ, nǔ e è gbéjé kpɔ́n lɛ é nyí kpɔ́ndéwú xɛxó tɔn lɛ bo na dó xlɛ́ nǔ lɛ, bɔ enyi ye tíìn ɔ, è sixu sɔ́ kpɔ́ndéwú gbɛmɛ tɔn nǔgbo - lɛ dó ɖyɔ ye na. È sixu sɔ́ xókwin "4-testsdfgsdfg" [/building-paint/4-testsdfgsdfg.html] ɔ ɖó tɛn e jɛxa é mɛ sɔgbe xá xó e ɖò xó ɔ mɛ é. Ði kpɔ́ndéwú ɔ, enyi nǔ e sɔgbe lɛ é ɖé lɛ ɖò wexwɛ enɛ jí dó tɛ́n kpɔ́n ɖɔ fɛ́n ɔ na nɔ ayǐ sɔyi ɔ, a sixu gɔ́ na hwenu e a ɖò xó ɖɔ dó dogbó e kúnkplá fɛ́n ɔ é jí wɛ é: "Bo na dó tuùn nǔ ɖevo lɛ dó tɛ́n kpɔ́n ɖɔ fɛ́n ɔ na nɔ ayǐ sɔyi ɔ, a sixu yì .4-tɛnkpɔndfgsdfg."
