È ka sixu zán Muscle Tape ɖò Wema ɔ jí à?
Muscle tape, e è nɔ lɛ́ ylɔ ɖɔ kinesiology tape é ko mɔ mɛ gègě ɖò ayihun lɛ kpo nǔ e è nɔ jlaɖó lɛ é kpo mɛ ɖò xwè gudogudo tɔn elɔ lɛ mɛ[{0}} Ðó un nɔ na nǔ e nɔ hɛn nǔ ɖagbe wá lɛ é wutu ɔ, un nɔ mɔ nǔkanbyɔ lɛ dó nǔ vovo e é nɔ zán lɛ é wu, bɔ nǔkanbyɔ ɖokpo géé wɛ nyí ɖɔ è sixu zán kan lɛ ɖò alɔví ɔ jí à jí{2}} Ðò blogu elɔ mɛ ɔ, un na gbéjé nǔnywɛ e ɖò kàn ɔ gudo é kpɔ́n, bo na lɛ́ zán lè e sixu hɛn lè wá nú mɛ é, kpo lee è na zán gbɔn é kpo é sɔgbe_ɖagbe{3}}
Nǔnywɛ Xwitixwiti Tɔn Tape
Muscle kasɛti ɔ, fɛ́n ɖé wɛ bɔ è bló b’ɛ na cí nǔ e nɔ hɛn agbaza mɛtɔn ɖó te é[{0}} È nɔ sɔ́ avɔkanfún dó bló na bɔ è nɔ sɔ́ acrylique dó bló na ɖò akpá ɖokpo ɔ{1}} Hwenu e è sɔ́ fɛ́n ɔ ɖó agbaza ɔ jí é ɔ, é sixu d’alɔ bɔ hun kpo lymphatique kpo na gɔ́ngɔ́n ɖò xú e ɖò dò lɛ é mɛ, ɖi acide lactique, bo ɖè jɛmɛji kpò[{3}}
É ɖò mɔ̌ có, è ɖó na lɛ́ hɛn nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ ''réace'' é dó ayi mɛ, bo na dó sixu bló bɔ agbaza ɔ na nɔ j’ayǐ bo na lɛ́ na hlɔnhlɔn ɖé mɛ, bɔ enɛ sixu d’alɔ bɔ è na jla hlɔnhlɔn e ɖò agbaza mɛ é ɖó bo na lɛ́ bló bɔ nǔwukpikpé lɛ na nɔ kpɔ́n te - agbaza ɔ sín nǔwukpikpé e é ɖó bo na mɔ tɛn dó mɔ tɛnmɛ tɔn ɖò wɛkɛ ɔ mɛ{2}}
Lè e è nɔ mɔ ɖò Muscle Tape jí ɖò Wlanwlan jí lɛ é
- Awěxomɛ
Alɔ ɔ, xú ɖé wɛ bo nɔ ɖ’alɔ ɖò azɔ̌ gègě mɛ ayihɔngbe ayihɔngbe, bɛ́sín ɖiɖe jí ɖò klavié jí kaka jɛ ayihunxixo jí. Muscle jí sixu d’alɔ bɔ è na bló bɔ alɔví ɔ na syɛn d’eji, bo na ɖè alɔdó e ɖò hǔn mɛ é kpo hǔn lɛ kpo sín afɔku kpò[{1}} Enyi è nɔ d’alɔ mɛ bɔ è nɔ xò nǔ kpɔ́n dó ligaments kpo hǔn lɛ kpo jí ɔ, fɛ́n ɔ sixu d’alɔ bɔ è na gɔn nǔ wà zɛ xwé wu bo na dó sixu xò nǔ kpɔ́n dó nǔ e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu é wu{2}} Ði kpɔ́ndéwú ɔ, ɖò ayihun lɛ mɛ ɖi tennis alǒ basketball . alɔví lɛ sín nǔwiwa lɛ nɔ tíìn, xú lɛ sixu wà nǔ ɖi nǔ e nɔ cyɔn alɔ ye jí é ɖé. - Wuvɛ̌ e sè wɛ a ɖè é
Enyi a ɖò wuvɛ̌ sè wɛ ɖó ninɔmɛ ɖé lɛ wu ɖi syndrome carpal, tenonitis, alǒ arthrite ɔ, è sixu na hlɔnhlɔn ɖé bɔ è na mɔ gbɔjɛ ɖé{0}} Nǔ e è nɔ sɔ́ dó jǐ é sixu d’alɔ bɔ è na ɖè hlɔnhlɔn kpò ɖò hǔn kpo hun sín kan lɛ kpo jí ɖò alɔ ɔ mɛ, bɔ é sixu lɛ́ d’alɔ bɔ hun na yì ganji bo na yì fí e nǔ ɔ wà nǔ dó é, bo na zɔ́n bɔ hun na nɔ yì jǐ bo na gbɔ azɔn ɔ kinesioologie ɖiɖe sixu ɖè wuvɛ̌ kpò tawun ɖò azinzɔnnɔ e ɖó syndrome de carpétique. lɛ é mɛ. - Nǔwiwa e è jlaɖó é
Gɔ́ nú akpà e è nɔ dó gbɔ nú mɛ é kpo wuvɛ̌ e è nɔ sè é kpo ɔ, è sixu lɛ́ bló bɔ xú lɛ na w’azɔ̌ ganji{0}} Enyi è bló bɔ mɛ ɖokpo ɖokpo nɔ wà nǔ ganji ɔ, é sixu hɛn lè wá nú lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ lɛ kpo mɛ ɖokpo ɖokpo kpo tawun. Enɛ sixu hɛn lè wá tawun ɖò azɔ̌ ɖěɖee nɔ byɔ ɖɔ è ni ɖó nǔwukpikpé ɖagbe hugǎn lɛ é mɛ, ɖi golf alǒ gǎglónú lɛ wu. ɔ sixu lɛ́ d’alɔ bɔ è na ɖè nǔ e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu é kpò ɖò alɔví lɛ mɛ, bo na zɔ́n bɔ è na ɖó didɛ ɖò hwenu línlín lɛ mɛ
Lee È Na Nɔ Zán Ðò Nǔ E È Nɔ Zán Ðò Wema ɔ Jí É Jí É
- Mi sɔnǔ nú Agbaza ɔ .
Cobonu a na sá tape ɔ ɔ, hɛn dó ayi mɛ ɖɔ agbaza e ɖò alɔ towe jí é nɔ mɛ́, bo nɔ xú, bo nɔ lɛ́ xú ǎ alǒ ami ɖebǔ ǎ[{0}} Enɛ na zɔ́n bɔ è na bló bɔ fɛ́n ɔ na tɛ́ dó jǐ ganji. A sixu zán ahan syɛnsyɛn ɖé dó klɔ́ fí ɔ enyi é byɔ mɔ̌ ɔ{2}} - Sɛ́n Tape ɔ
Sɛ́n xú ɖé sín fɛ́n ɖé jí ɖó alɔví e jɛxa é wu{0}} Nú è na zán alɔví gègě ɔ, è nɔ sɔ́ fɛ́n e nɔ yì 6 - 8 inches é gègě dó bló na é.{2}} - Ancheur Tape
Bɛ̌ kpo anchor de la karque ɖò alɔ ɔ sín dò kpo, ɖò xomɛ alǒ kɔ́xota sɔgbe xá nǔ e è nɔ zán ɖò alɔ jí é{0}} Sɔ́ kasɛti ɔ sín akpáxwé kpɛví ɖé - bɔ è dlɛn dó anchor point ɔ jí bo na dó sixu hɛn nǔ e ɖò jǐ é ɖé ɖó te{2}} - Zǎn Tape .
Hwenu e a ɖò ɖiɖe ɔ dlɛn wɛ tlolo é ɔ, a na sɔ́ dó alɔ ɔ jí, bo na xwedó ɖiɖe jɔwamɔ tɔn lɛ ɖò xú ɔ jí{0}} A sixu zán fɛ́n ɔ ɖò ɖiɖe vovo lɛ mɛ sɔgbe xá hudo towe lɛ{1}} Ði kpɔ́ndéwú ɔ, è sixu zán "I" ɖé dó nɔ gudo nú alɔdó ɖaxó ɖé, bɔ è sixu zán "Y" ɖé dó xlɛ́ fí tawun tawun ɖé lɛ ɖò alɔ ɔ mɛ{2}} Kpɔ́n ɖɔ a zán fɛ́n ɔ alǒ è na zán fɛ́n ɔ dó bló bɔ è na bló bɔ fɛ́n ɔ na kɔ́n hwenu e a na zán fɛ́n ɔ é. - Fɔ́ Azɔ̌ ɔ .
Enyi è sɔ́ kasɛti ɔ dó jǐ ɔ, è nɔ sɔ́ dó bló nǔ e nɔ tɛ́ nǔ dó nǔ wu é ganji{0}} A sixu dó kasɛti ɔ nú azǎn gegě, amɔ̌, hɛn dó ayi mɛ ɖɔ enyi é jɛ ɖiɖe tɔn hɛn bú jí alǒ enyi é wá huzu nǔ kwijikwiji.
Nǔkplɔnmɛ lɛ
Mi nú mǐ ni kpɔ́n kpɔ́ndéwú nǔgbo ɖé lɛ - gbɛzán sín kpɔ́ndéwú e xlɛ́ lee è zán kan dó alɔví jí gbɔn é.
- Lrist Athlete sín akwɛ e è nɔ mɔ é
Basketball-xotɔ́ winnyawinnya ɖé jɛ alɔ kpɛví ɖé jí ɖò ayihun ɖé hwenu{0}} Ee lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ ɔ wà nǔ xá mɛ nukɔntɔn ɔ gudo é ɔ, é wá gbeta ɔ kɔn bo na tɛ́n kpɔ́n bo zán kan e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu é dó d’alɔ mɛ bɔ è na gbɔ azɔn ɔ, bo na lɛ́ ɖè wuvɛ̌ e sè wɛ è ɖè é kpò. Ðò azǎn yɔywɛ e bɔ d’ewu lɛ é mɛ ɔ, lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ ɔ ɖɔ ɖɔ è ɖè wuvɛ̌ e sè wɛ è ɖè é kpò, bo lɛ́ kpéwú bo lɛ́vɔ kplɔ́n nǔ hú lee è ɖó nukún gbɔn é hú lee è ɖó nukún gbɔn é.{3}} Taji ɔ ni d’alɔ mɛ ni nɔ hɛn alɔ xú ɔ ɖó te, bo na zɔ́n bɔ è na yawu mɔ nǔ jɛ nǔ e ɖò alɔ tɔn mɛ é wu. - Azɔwatɔ́ e nɔ kpé nukún dó azɔ̌ wu ɖò azɔ̌xɔsa é
Azɔ̌watɔ́ azɔ̌xɔsa tɔn e nɔ zán ganxixo gègě bo nɔ wlan nǔ dó klavié jí é ɖò nǔ e nɔ xlɛ́ ɖɔ è ɖò azɔn syɛnsyɛn ɖé jɛ wɛ é sín wuntun lɛ mɔ wɛ, kaka jɛ azɔn kpo wuvɛ̌ kpo jí ɖò alɔ jí{0} Enyi è tɛ́n nukúnkpédómɛwu vovo lɛ kpɔ́n bo ɖuɖeji kpɛɖé gudo ɔ, azɔ̌watɔ́ ɔ wá gbeta ɔ kɔn bo na tɛ́n kan ɔ kpɔ́n bo na dó tɛ́n kpɔ́n bo na xwedó wlɛnwín ɔ ganji ɖò azǎn yɔywɛ ɖé gudo ɔ, azɔ̌watɔ́ ɔ ɖó ayi wu ɖɔ wuvɛ̌ kpo xú kpo sín ɖiɖekpo ɔ ɖiɖekpo ɖè hlɔnhlɔn e ɖò hǔn tɛntin tɔn mɛ é síìn, bo na nǔ gègě - é ɖò dandan ba[{5}}
Xota
Ðò vivɔnu ɔ, è sixu zán kan lɛ ganji ɖò alɔví lɛ jí nú nǔ vovo lɛ, ɖi akpà e è nɔ dó mɛ wu é, wuvɛ̌ e è nɔ sè é, kpo lee é nɔ bló bɔ è nɔ wà nǔ gbɔn é kpo. Nǔ e é nɔ wà lɛ é nɔ zɔ́n bɔ é nɔ nyí azɔwanú xɔ akwɛ ɖé nú lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ lɛ, mɛ e ɖó alɔ lɛ é alǒ ninɔmɛ lɛ, kpo mɛɖebǔ e ɖò biba na nɔ gudo nú lanmɛ na nɔ ganji yetɔn é. Ðó un nyí mɛ e nɔ sà nǔ ɖagbe lɛ é wutu ɔ, un nɔ sɔ́ yeɖée jó bo nɔ na nǔ ɖagbeɖagbe e nɔ kpé nukún dó hudo axisinɔ mǐtɔn lɛ tɔn wu lɛ é.{3}
Enyi a jló na kplɔ́n nǔ gègě dó nǔ e mǐ nɔ zán ɖò kan mɛ lɛ é jí alǒ jló na ɖɔ xó dó nǔ e è sixu xɔ é ɖé jí hǔn, kɛnklɛn bo ma ɖi xɛsi bo kàn nǔ byɔ mǐ óS{0}} Mǐ nɔ ɖó awǎjijɛ hwebǐnu bo na d’alɔ we ɖò nǔkanbyɔ ɖebǔ e a sixu ɖó é mɛ, bo na lɛ́ xlɛ́ ali we ɖò nǔxixɔ ɔ mɛ.
Nú a na mɔ nǔ gègě dó tɛnkpɔn mǐtɔn kpo nǔ e mǐ nɔ bló lɛ é kpo wu ɔ, a sixu yì .{0}} tɛ́nkpɔ́n ..
xó
[1] Smith, J{{1} K{2} K{2} K{{2}, & Johnson, L{3}} M. (2018){2018). (2018){6} (2018){6} (6}} Nǔ e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu é wɛ nyí ɖɔ é nɔ hɛn nǔ e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu é ɖó te ɖò azɔnxwixwíti carpal tunnel syndrome: Nǔ kpɔ́n kpɔ́n ɖé kpodo metale ɖé kpo - xóɖɔɖókpɔ́ ɖé bo nɔ kpɔ́n nǔ dó kpɔ́n, 31(2}
