Muscle Tape ka nɔ w’azɔ̌ nú afɔkpo lɛ à?
Afɔkpo e nɔ xò mɛ lɛ é ɖokpo wɛ nyí nǔ e nɔ gblewu mɛ hugǎn lɛ é, ɖò taji ɔ, ɖò lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ lɛ kpo mɛ ɖěɖee nɔ zán gbɛzán ɖé lɛ é kpo tɛntin. Enyi afɔkpo ɔ cí ajijimɛ alǒ mlɔ́ ayǐ ɔ, é sixu zɔ́n bɔ è na hɛn xú ɔ gblé, bo na sè wuvɛ̌, bo na jĭ, bɔ è sɔ́ na sixu ɖi zɔnlin ganji ǎ. Ðò xwè gudogudo tɔn elɔ lɛ mɛ ɔ, è wá huzu azɔwanú e è nɔ zán dó kpé nukún dó afɔkpo e è xò lɛ é wu é ɖé. Ðó un nyí mɛ e nɔ sà nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ muscle tape é wutu ɔ, un mɔ lee nǔ enɛ sín jlǒ ɖò jijɛji wɛ gbɔn é kpo lè e é sixu hɛn wá lɛ é kpo. Ðò blogu elɔ mɛ ɔ, mǐ na gbéjé nǔnywɛ xwitixwiti e ɖò fɛ́nnú xúxú tɔn gudo é kpɔ́n, bo na lɛ́ gbéjé lee é nɔ w’azɔ̌ gbɔn ɖò afɔkpo xúxú lɛ sín azɔn gbɔ nú mɛ é kpɔ́n.
Nukúnnúmɔjɛnǔmɛ dó kanlin lɛ jí
Bande musculaire, e è nɔ lɛ́ ylɔ́ ɖɔ kinesiologie tape é ɔ, bande e nɔ hɛn nǔ cí é ɖé wɛ bɔ è nɔ sɔ́ dó agbaza ɔ jí. È bló bɔ é nɔ xwedó lee agbaza gbɛtɔ́ tɔn kpo kan tɔn lɛ kpo nɔ syɛn gbɔn é, bo nɔ d’alɔ fí e nǔ ɔ jɛ é bo nɔ lɛ́ syɛn d’eji. Avɔkanfún alǒ nǔ e è sɔ́ nǔ dó bló na é wɛ è nɔ sɔ́ dó bló fɛ́n ɔ na, bɔ è nɔ sɔ́ nǔ e nɔ tɛ́ nǔ dó nǔ wu é ɖé dó bló fɛ́n ɔ na ɖò akpá ɖokpo. È sixu sɛ́n ɛ ɖó ga kpo ɖiɖe vovo lɛ kpo jí bonu é na sɔgbe xá agbaza sín wǔjɔnú vovo lɛ.
Linlin e ɖɔ ɖɔ é sixu d’alɔ bɔ hun na nɔ sà ganji, bo na ɖè zojiji kpò, lobo na lɛ́ na xósin e nɔ zɔ́n bɔ è nɔ mɔ nǔ jɛ nǔ mɛ é ɖé lɛ é jí wɛ è jinjɔn. Proprioception wɛ nyí nǔwukpikpé e agbaza ɖó bo nɔ tuùn fí e é ɖè é kpo lee é ɖò yiyi wɛ gbɔn é kpo ɖò wɛkɛ ɔ mɛ é. Enyi è sɔ́ fɛ́n dó afɔkpo jí ɔ, é sixu d’alɔ bɔ è na mɔ nǔ jɛ nǔ mɛ ganji, bɔ enɛ sixu ɖè awě e è sixu xò mɛ ɖevo lɛ é kpò, bo lɛ́ bló bɔ afɔkpo ɔ bǐ na w’azɔ̌ ganji.
Nǔnywɛ Xwitixwiti E Ðò Kanlin lɛ Gudo nú Afɔkpa lɛ É
È ko gbéjé nǔ gègě kpɔ́n bo na dó gbéjé lee è nɔ zán fɛ́n dó bló bɔ è nɔ gbɔ afɔkpo lɛ gbɔn é kpɔ́n. Nǔ e è mɔ lɛ é nɔ nyí nǔjɔnǔ hwebǐnu ǎ có, kúnnuɖenú lɛ xlɛ́ ɖɔ è sixu hɛn lè gègě wá nú mɛ.
Nǔ taji e è nɔ mɔ ɖò fɛ́n mɛ é ɖokpo wɛ nyí ɖɔ é nɔ d’alɔ afɔkpo ɔ. Enyi è sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ tɔn ganji ɔ, é sixu d’alɔ bɔ afɔkpo ɔ na nɔte, bo na lɛ́ ɖè hlɔnhlɔn e ɖò fɛ́n lɛ jí é kpò. Enɛ sixu hɛn lè wá tawun ɖò afɔkpo e ɖò afɔkpo jí é sín bǐbɛ̌mɛ hwenu e kan e ɖò afɔkpo ɔ jí lɛ é kpó ɖò azɔn gbɔ wɛ é. Enyi è nɔ d’alɔ mɛ ɔ, kasɛti ɔ sixu d’alɔ bɔ nǔ ɖevo lɛ ma na gblé ǎ, bo lɛ́ zɔ́n bɔ è na yawu gbɔ azɔn.
Gbɔn vo nú alɔdidó mɛ ɔ‚ è sixú lɛvɔ d'alɔ bɔ wuvɛ kpodo zojiji kpo ɖekpo. È sixu sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ ɖò ali e nu é na d’alɔ bɔ è na sɔ́ agbaza ɔ yì jǐ é, bo na bló bɔ tɛnmɛ kpɛví ɖé na tíìn ɖò agbaza ɔ kpo nǔ e ɖò dò tɔn lɛ é kpo tɛntin. Enɛ ɔ sixú bló bɔ hun na nɔ sà ganji‚ lobɔ hun ɔ na nɔ sà ganji‚ enɛ ɔ sixú d'alɔ bɔ jĭ kpódó wuvɛ kpó ɖekpo. Nǔkanbyɔ ɖé lɛ lɛ́ xlɛ́ ɖɔ è sixu bló bɔ è na ɖó hlɔnhlɔn ɖò hǔn mɛ, bɔ enɛ sixu d’alɔ bɔ è na ɖó wuntun wuvɛ̌sexámɛ tɔn lɛ te, bo na lɛ́ ɖè lee è nɔ mɔ wuvɛ̌ gbɔn é kpò.
Nǔ ɖevo e è sixu mɔ ɖò fɛ́n mɛ é wɛ nyí ɖɔ é nɔ zɔ́n bɔ è nɔ mɔ nǔ jɛ nǔ mɛ ganji. Lee mǐ ko ɖɔ gbɔn wá yì é ɔ, nǔwukpikpé e agbaza ɔ ɖó bo nɔ tuùn fí e é ɖè é kpo lee é ɖò yiyi wɛ gbɔn é kpo wɛ nyí proprioception. Enyi è sɔ́ fɛ́n dó xú lɛ jí ɖò afɔkpo ɔ jí ɔ, é sixu na nǔwukpikpé nǔmɔjɛnǔmɛ tɔn ɖevo lɛ xú lɛ, bɔ enɛ sixu d’alɔ bɔ è na tuùn nǔ ganji. Enɛ sixu hɛn lè wá tawun nú lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ ɖěɖee ɖó na ɖó acɛ dó lee ye nɔ sɛ̀ tɛn gbɔn é jí ganji lɛ é.
Lee è nɔ sɔ́ muscle tape dó afɔkpo e è xò lɛ é jí gbɔn é
Enyi è sɔ́ kanlin lɛ dó jǐ ganji ɔ, é ɖò taji tawun bo na dó sixu mɔ nǔ e ba wɛ è ɖè é. Afɔ taji e è na ɖè bo na sɔ́ fɛ́n dó afɔkpo jí lɛ é ɖíe:
- Mi klɔ́ bo xúxú agbaza ɔ:Cobonu a na sá fɛ́n ɔ dó agbaza ɔ jí ɔ, hɛn dó ayi mɛ ɖɔ é mɛ́ bo xú à jí. Enɛ na d’alɔ bɔ fɛ́n ɔ na tɛ́ dó agbaza ɔ wu ganji.
- Sɛ́n fɛ́n ɔ ɖó ga e jɛxa é jí:Sɛ́n fɛ́n ɔ ɖó ga e jló we é jí, sɔgbe xá afɔkpo ɔ sín ɖaxó kpo fí e a jló na cyɔn nǔ dó é kpo.
- Sɔ́ ɖiɖe dòdó ɔ dó jǐ:Bɛ̌ kpo fɛ́n ɖé ɖiɖó dó afɔkpo ɔ wu kpo, ɖò afɔkpo ɔ sín xú jí tlɔlɔ. Enɛ na zɔ́n bɔ è na ɖó dodónu syɛnsyɛn ɖé nú kasɛti e kpò é.
- Sɔ́ fɛ́n e nɔ d’alɔ mɛ lɛ é dó wà nǔ na:Enɛ gudo hǔn, sɔ́ fɛ́n e nɔ hɛn nǔ ɖó te lɛ é dó jǐ ɖò ali e nu é na nɔ gudo nú afɔkpo ɔ ɖè é. Enɛ sixu byɔ ɖɔ è ni sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ tɔn ɖò ɖiɖe e è xò kplé é ɖé mɛ, alǒ ɖò ali e nu é na xwedó lee afɔkpo ɔ sín ɖiɖe lɛ ɖè gbɔn é.
- Mi bló bɔ kasɛti ɔ na cí mǔ:Enyi è sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ gudo ɔ, hɛn fɛ́n alǒ fɛ́n e ɖò fɛ́n ɔ jí lɛ é bǐ mlɛ́mlɛ́ bonu é na j’ayǐ ganji.
- Mi bló bɔ nǔ e nɔ tɛ́ nǔ dó nǔ wu é na w’azɔ̌:Bo na dó bló bɔ nǔ e nɔ tɛ́ nǔ dó nǔ wu é na w’azɔ̌ ɔ, sɔ́ alɔví towe lɛ alǒ alɔví towe lɛ dó xò nǔ dó nǔ ɔ wu bléblé. Enɛ na d’alɔ bɔ fɛ́n ɔ na tɛ́ dó agbaza ɔ wu ganji.
É ɖò taji ɖɔ è ni tuùn ɖɔ lee è nɔ zán fɛ́n ɔ gbɔn é sixu gbɔn vo sɔgbe xá hudo mɛ ɖokpo ɖokpo tɔn lɛ. É nɔ nyɔ́ hwebǐnu ɖɔ è ni kàn nǔ byɔ dotóoxwéví ɖé alǒ dotóoxwéví e ɖó kúnnuɖewema bo nɔ bló kinesiologie taping é ɖé dó wlɛnwín e sɔgbe lɛ é wu.
Gbɛ̀ ɔ sín nǔ e jɛ tawun lɛ é
Lɔnyiji-fɔnkan-yihundatɔ́ gègě kpo mɛ ɖěɖee ko zán fɛ́n dó bló bɔ afɔkpo lɛ xú lɛ é kpo ɖɔ nǔ ɖagbe lɛ. Ye mɔ ɖɔ kasɛti ɔ nɔ d’alɔ ye, bo nɔ ɖè wuvɛ̌ lɛ kpò, lobo nɔ lɛ́ d’alɔ ye bɔ ye nɔ yawu jɛ azɔ̌ yetɔn lɛ wà jí. Ði kpɔ́ndéwú ɔ, wezunkantɔ́ e afɔkpo xú é ɖé sixu mɔ ɖɔ enyi emi dó fɛ́n ɖé ɖò azɔ̌kplɔnmɛ hwenu ɔ, é nɔ d’alɔ emi bɔ emi nɔ gɔn nǔ gblewu d’eji, bo nɔ lɛ́ zɔ́n bɔ emi nɔ kpó ɖò wezun jí.
Amɔ̌, é ɖò taji ɖɔ è ni flín ɖɔ è kún nɔ sɔ́ fɛ́n dó ɖyɔ nukúnkpédómɛwu e sɔgbe é ó. Nú afɔkpo towe xú tawun ɔ‚ é ɖò taji ɖɔ a ni ba dotoo gɔ́n lobo xwedó tito azɔngbɔnúmɛ tɔn e è ɖɔ ɖ'ayi nú we e. È sixu zán nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ muscle tape é dó gbɔ azɔn nú mɛ ɖevo lɛ, bo na dó d’alɔ bɔ è na kpé nukún dó nǔ e nɔ xlɛ́ ɖɔ afɔkpo ɖé xú é wu, amɔ̌, è ɖó na zán é kɛɖɛ dó gbɔ azɔn nú mɛ ǎ.
Xota
Ðò vivɔnu ɔ, fɛ́n sixu nyí azɔwanú ɖagbe ɖé bo na d’alɔ mɛ bɔ è na kpé nukún dó afɔkpo lɛ wu. É sixu d’alɔ mɛ, ɖè wuvɛ̌ kpo xomɛjizo kpo kpò, bo lɛ́ bló bɔ è na mɔ nǔ jɛ nǔ mɛ ganji. Amɔ̌, é ɖò taji ɖɔ è ni zán fɛ́n ɔ ganji bo lɛ́ zán ɖó kpɔ́ xá nukúnkpédómɛwu dotóoxwé tɔn e jɛxa é. Ðó un nyí mɛ e nɔ sà fɛ́nnú lɛ é wutu ɔ, un sɔ́ nyiɖée jó bo na nɔ na nǔ ɖagbeɖagbe lɛ kpo nǔkplɔnmɛ lɛ kpo bo na dó d’alɔ mɛ ɖokpo ɖokpo bɔ ye na wá gbeta e sɔgbe lɛ é kɔn dó lanmɛ na nɔ ganji yetɔn kpo ɖagbeninɔ yetɔn kpo wu.
Enyi a jló na tuùn nǔ gègě dó muscle tape wu alǒ jló na xɔ nǔ e mǐ nɔ sà lɛ é hǔn, kɛnklɛn bo ma gɔn .kàn nǔ byɔ mǐnú a na mɔ nǔ ɖevo lɛ. Mǐ ɖò fí bo na d’alɔ we bɔ a na mɔ xósin e sɔgbe xá hudo towe lɛ é.
Nǔ e è mɔ lɛ é
- [Sɔ́ wema e sɔgbe lɛ é dó fí].
