Azɔn e nɔ hɛn abɔta mɛtɔn gblé é ɖé wɛ bɔ è nɔ mɔ hwɛhwɛ, bo nɔ lɛ́ hɛn mɛ gble hwɛhwɛ, bo nɔ wà nǔ dó gbɛtɔ́ livi mɔkpan wu gbɔn gbɛ̀ ɔ bǐ mɛ. É nɔ zɔ́n bɔ è nɔ j’azɔn, bo nɔ sè wuvɛ̌, lobo nɔ lɛ́ syɛn ɖò abɔta mɛ, bɔ enɛ sixu wà nǔ dó gbɛzán mɛtɔn wu tawun, bo lɛ́ ɖó dogbó nú nǔ e é nɔ wà ayihɔngbe ayihɔngbe lɛ é. Ðó un nyí mɛ e nɔ sà nǔ e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na lɛ é wutu ɔ, è nɔ kanbyɔ mì hwɛhwɛ ɖɔ è ka sixu zán nǔ e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na é dó ɖè nǔ e nɔ xlɛ́ ɖɔ è ɖò abɔta xú wɛ é kpò à jí. Ðò xójlawema elɔ mɛ ɔ, un na gbéjé nùkanbyɔ enɛ kpɔ́n, bo na ba dò nú kúnnuɖenú nǔnywɛ xwitixwiti tɔn e ɖò abɔta xúxú zinzan gudo lɛ é, lobo na lɛ́ na nukúnnúmɔjɛnǔmɛ dó lè e é sixu hɛn wá lɛ é jí.
Nukúnnúmɔjɛnǔmɛ dó Abɔta Sín Azɔn Wu
Cobonu mǐ na ɖɔ xó dó azɔ̌ e è nɔ wà ɖò abɔta jí é jí ɔ, é ɖò taji ɖɔ è ni mɔ nukúnnú jɛ nǔ e abɔta xúxú nyí é kpo lee é nɔ sù gbɔn é kpo wu. Arthrite ɔ, xókwín ɖé wɛ bɔ è nɔ zán ɖò kpaa mɛ bo nɔ dó gesí xú lɛ sín zojiji. Ðò abɔta xú mɛ ɔ, xú e nɔ hɛn xú e ɖò abɔta xú mɛ lɛ é ɖó te é nɔ jɛ xúxú jí, bɔ enɛ nɔ zɔ́n bɔ xú-ɖò-xú jí nɔ xò xú, bo nɔ sè wuvɛ̌, lobo nɔ lɛ́ syɛn. Abɔta xúxú alɔkpa gěgě tíìn, xú xúxú, xúxú xúxú, kpódó xú xúxú e nɔ jɛ ɖò awěxomɛ ɖé gudo é kpó.
Osteoarthrite wɛ nyí xú e nɔ jɛ ɖò abɔta lɛ é hugǎn, bɔ é nɔ zɔ́n bɔ è nɔ kpò ɖò xú mɛ, bɔ xú ɔ nɔ xú. Dò alɔ ɖevo mɛ ɔ‚ artrite rhumatoïde‚ azɔn ɖé wɛ bɔ agbaza ɔ sín nǔ e nɔ ɖí xwi xá azɔn lɛ é nɔ wà nǔ nyì dò bo nɔ tɔ́n ahwan xú lɛ, bo nɔ dɔn zojiji kpo nǔ gblégblé lɛ kpo wá. Post-arthrite traumatique sixu jɛ ɖò abɔta ɖé gblewu gudo, ɖi abɔta fɛ́n alǒ fɛ́n.
Lee Abɔta Kplékplé Nɔ W’azɔ̌ Gbɔn É
Abɔta sín nǔ e è nɔ lɛ́ ylɔ ɖɔ kinesiologie é nyí nǔ e nɔ hɛn nǔ cí mɔ̌ é ɖé, bɔ è nɔ sɔ́ dó agbaza jí ɖò fí e nǔ ɔ jɛ é jí. È bló bɔ é nɔ xwedó lee agbaza ɔ kpo nǔ e ɖò dò tɔn lɛ é kpo nɔ hɛn nǔ lidǒ gbɔn é, bo nɔ d’alɔ xú ɔ bo nɔ lɛ́ syɛn, lobo nɔ lɛ́ zɔ́n bɔ é nɔ sɛ̀ tɛn bǐ mlɛ́mlɛ́. Enyi è sɔ́ fɛ́n dó abɔta jí ganji ɔ, é sixu d’alɔ bɔ è na ɖè wuvɛ̌, zojiji kpo jĭ kpo kpò, bo na lɛ́ bló bɔ kan lɛ na w’azɔ̌ ganji, bɔ xú lɛ na lɛ́ jlɔ́.
Nǔ gègě tíìn bɔ è sixu zán dó bló bɔ è na bló bɔ è na mɔ nǔ jɛ nǔ e nɔ xlɛ́ ɖɔ è ɖò abɔta xú wɛ é wu. Nukɔntɔn ɔ, é sixu d’alɔ xú ɔ ɖò macinu jí, bo na d’alɔ bɔ è na ɖè adohu adohu kpo hlɔnhlɔn e ɖò fí e xú ɔ xò é kpo kpò. Enɛ sixu d’alɔ bɔ wuvɛ̌ ɔ na ɖekpo bo na lɛ́ bló bɔ xú lɛ na w’azɔ̌ ganji. Wegɔ ɔ, nǔ e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na é sixu sísɛ́ nǔ e nɔ hɛn nǔ cí nú mɛ é ɖò agbaza mɛ, bɔ enɛ sixu d’alɔ bɔ è na ɖè wuvɛ̌ e è nɔ sɛ́dó taglomɛ lɛ é kpò. È nɔ ylɔ nǔ enɛ ɖɔ linlin e nɔ kpé nukún dó wuvɛ̌ wu ɖò hɔntogbo jí é, bo nɔ xlɛ́ ɖɔ nǔ e ma nɔ vɛ́ mɛ ǎ lɛ é sixu ɖó wuvɛ̌ sín wuntun lɛ sín ɖiɖe te. Gbɔn gudo ɔ‚ abɔta sín gǒjiblanú sixú d'alɔ bɔ hun na nɔ sà gbɔn fí e azɔn ɔ jɛ ɖe e‚ bɔ enɛ sixú d'alɔ bɔ zojiji kpodo jĭ kpo na ɖekpo.
Kúnnuɖenú Nǔnywɛ Xwitixwiti Tɔn E Ðɔ Nǔ Dó È Nɔ Zán Abɔta Ðò Abɔta Sín Azɔn Mɛ É Wu
Nǔnywɛ xwitixwiti sín dobanúnǔ kpɛɖé jɛn tíìn dó lee è nɔ zán fɛ́n dó abɔta xúxú jí gbɔn é jí tawun có, kúnnuɖenú ɖé lɛ ka xlɛ́ ɖɔ é sixu hɛn lè wá. Nǔkanbyɔ gègě ko ba dò nú lee è nɔ zán fɛ́n kinesiologique tɔn gbɔn ɖò xú alɔkpa ɖevo lɛ mɛ é, ɖi xú e nɔ hɛn alin lɛ é, bo mɔ ɖɔ é sixu d’alɔ bɔ è na ɖè wuvɛ̌ kpò, bo na bló bɔ azɔ̌ ɔ na nyɔ́ hugǎn, lobo na lɛ́ zɔ́n bɔ gbɛzán mɛtɔn na nyɔ́ hugǎn.
Ði kpɔ́ndéwú ɔ, nǔ e è gbéjé kpɔ́n ɖò tuto jí é ɖé kpo nǔ e è gbéjé kpɔ́n ɖò xójlawema Journal of Physical Therapy Science mɛ é kpo xlɛ́ ɖɔ fɛ́n kinesiologie tɔn nɔ wà nǔ ɖagbe ɖò wuvɛ̌ e è nɔ sè ɖò alin mɛ lɛ é mɛ, bo nɔ lɛ́ bló bɔ ye nɔ w’azɔ̌ ganji. Nǔkanbyɔ ɖevo e è ɖetɔ́n ɖò xójlawema International Journal of Sports Physical Therapy mɛ é xlɛ́ ɖɔ fɛ́n e è nɔ zán dó bló nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ kinesiologie é nɔ wà nǔ tawun bo nɔ ɖè wuvɛ̌ kpò, bo nɔ lɛ́ bló bɔ abɔta nɔ w’azɔ̌ ganji ɖò azinzɔnnɔ e ɖó tendinopathie rotator cuff é mɛ, bɔ azɔn enɛ nɔ cá kàn xá abɔta xú hwɛhwɛ.
Nǔkplɔnmɛ enɛ lɛ na kúnnuɖenú ɖé lɛ dó lè e è sixu mɔ ɖò abɔta xúxú mɛ é wu có, è ɖó na lɛ́ ba dò nú nǔ gègě bo na dó ɖexlɛ́ ɖɔ é nɔ w’azɔ̌ ɖò abɔta xúxú mɛ tawun. É lɛ́ ɖò taji ɖɔ è ni tuùn ɖɔ è kún ɖó na zán fɛ́n dó ɖyɔ azɔngbɔnúmɛ na ó, loɔ, è ɖó na zán dó ɖyɔ azɔngbɔnúmɛ ɖé bo na d’alɔ bɔ è na kpé nukún dó xúxú sín wuntun lɛ wu.
Lee È Na Zán Abɔta Gbɔn Gbɔn Abɔta Sín Azɔn Gbɔn É
Enyi a ɖò linlin wɛ bo na zán gǒjiblanú e nɔ hɛn abɔta xú é ɖé ɔ, é ɖò taji ɖɔ a ni zán ganji bo na dó sixu wà nǔ ganji. Alixlɛ́mɛ taji ɖé lɛ ɖíe dó lee è na zán fɛ́n abɔta tɔn gbɔn é wu:
- Mi klɔ́ bo xúxú agbaza ɔ:Cobonu a na sá fɛ́n ɔ dó agbaza ɔ jí ɔ, hɛn dó ayi mɛ ɖɔ é mɛ́ bo xú à jí. Enɛ na d’alɔ bɔ fɛ́n ɔ na tɛ́ ganji, bo na lɛ́ zɔ́n bɔ é na tɔ́n ǎ.
- Sɛ́n fɛ́n ɔ ɖó ga e jɛxa é jí:Sɛ́n fɛ́n ɔ ɖó ga kpo lee é cí é kpo jí sɔgbe xá fí e nǔ ɔ jɛ é. A sixu ɖó na zán fɛ́n gègě dó cyɔn abɔta ɔ bǐ jí.
- Sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ kpo hlɔnhlɔn kpɛɖé kpo:Sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ kpo hlɔnhlɔn kpɛɖé kpo, bo bɛ́sín abɔta ɔ sín aga bo w’azɔ̌ kaka jɛ dò. Kpɔ́n ɖɔ fɛ́n ɔ cí mǔ bo ma ɖó fɛ́n ó à jí.
- Sɔ́ fɛ́n ɔ dó bló bɔ nǔ e nɔ tɛ́ nǔ dó nǔ wu é na w’azɔ̌:Enyi è sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ gudo ɔ, è nɔ sá dó jǐ tɔn bléblé bonu nǔ e è nɔ tɛ́ dó nǔ ɔ wu é ni w’azɔ̌. Enɛ na d’alɔ bɔ fɛ́n ɔ na tɛ́ ganji bo na lɛ́ nɔ ayǐ nú táan gegě.
- Jǒ kasɛti ɔ dó nú hwenu e è ɖɔ é:È sixu jó abɔta gǒjiblanú lɛ gègě dó kaka nú azǎn 3-5. Amɔ̌, é ɖò taji ɖɔ a ni xwedó alixlɛ́mɛ mɛ e bló é tɔn lɛ bo ɖè fɛ́n ɔ síìn nú agbaza towe ɖò xúxú wɛ alǒ ɖò wuvɛ̌ sè wɛ hǔn.
Nǔ ɖevo e jí è na lin tamɛ dó lɛ é .
Nǔ e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na é sixu nyí azɔwanú ɖagbe ɖé bo na dó kpé nukún dó wuntun abɔta xú tɔn lɛ wu có, é ɖò taji ɖɔ è ni hɛn dó ayi mɛ ɖɔ é kún nyí amasin ɖé ó. È ɖó na zán ɖó kpɔ́ xá wlɛnwín ɖevo lɛ, ɖi agbazazɔ́wiwa, amasin lɛ, kpo gbɛzán mɛtɔn huzuhuzu lɛ kpo, bo na dó d’alɔ bɔ è na kpé nukún dó azɔn ɔ wu ganji.
É lɛ́ ɖò taji ɖɔ è ni sɔ́ abɔta ɖagbeɖagbe e è bló nú hudo tawun tawun e mɛ e ɖò azɔn jɛ wɛ lɛ é ɖó é. Ba fɛ́n e è sɔ́ nǔ e nɔ hɛn jɔhɔn, bo ma nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu ǎ é dó bló na é ɖé, bɔ è ko tɛ́n kpɔ́n ɖɔ é nɔ w’azɔ̌ ganji à jí, bo ka nɔ lɛ́ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu à jí.
Xota
Ðò vivɔnu ɔ, dobanúnǔ nǔnywɛ xwitixwiti tɔn kpɛɖé jɛn tíìn ɖò taji dó lee è nɔ zán fɛ́n dó abɔta xúxú jí gbɔn é wu có, kúnnuɖenú ɖé lɛ tíìn bo xlɛ́ ɖɔ é sixu hɛn lè wá. Nǔ e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na é sixu nɔ gudo nú xú ɔ, bo na bló bɔ nǔ e nɔ hɛn nǔ cí lɛ é na w’azɔ̌, lobo na lɛ́ bló bɔ hun na nɔ sà ganji, bɔ linfín lɛ na nɔ sà ganji, bɔ nǔ enɛ lɛ bǐ sixu d’alɔ bɔ wuvɛ̌, jɛmɛji kpo jɛmɛji kpo na ɖekpo. Amɔ̌, è ɖó na ba dò nú nǔ d’eji bo na dó ɖexlɛ́ ɖɔ é nɔ w’azɔ̌ ɖò abɔta xú lɛ mɛ tawun.
Enyi a ɖò linlin wɛ bo na zán fɛ́n dó gbɔ abɔta xú ɔ, é ɖò taji ɖɔ a ni kàn nǔ byɔ dotóo towe alǒ dotóoxwéví e tuùn azɔ̌ ganji é ɖé jɛ nukɔn. Ye sixu d’alɔ we bɔ a na tuùn ɖɔ abɔta sín gǒjiblanú ɔ sɔgbe xá we à jí, bo na lɛ́ na alixlɛ́mɛ we dó lee a na zán gbɔn é wu.
Ðó un nyí mɛ e nɔ sà fɛ́n dó abɔta jí é wutu ɔ, un sɔ́ nyiɖée jó bo na nɔ na nǔ ɖagbeɖagbe-e sixu d’alɔ bɔ gbɛzán mɛ e ɖó fɛ́n ɖò abɔta lɛ é tɔn na nyɔ́ hugǎn é. Enyi a jló na tuùn nǔ gègě dó nǔ e mǐ nɔ zán dó bló abɔta lɛ é wu alǒ jló na ɖɔ xó dó hudo towe tawun lɛ jí hǔn, kɛnklɛn bo sɛ́ .kàn nǔ byɔ mǐ. É na víví nú mǐ bɔ mǐ na na xósin nú nǔkanbyɔ ɖebǔ e a sixu ɖó é, bo na lɛ́ d’alɔ we bɔ a na mɔ xósin e sɔgbe é nú ninɔmɛ towe.
Nǔ e è mɔ lɛ é
- Cho‚ SM‚ kpo Yoon‚ HJ kpo (2016). É ɖò mɔ̌ có, è ɖó na hɛn nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ kinesiologie taping é dó wuvɛ̌, azɔ̌, kpo gbɛzán ɖagbe kpo jí ɖò azinzɔnnɔ e ɖó xú xú ɖò alin mɛ lɛ é mɛ: Nǔjlɛdonǔwu ɖé kpo nǔjlɛdonǔwu ɖé kpo. Xójlawema Nǔnywɛ Xóta Tɔn, 28(1), 249-254.
- Hsu‚ CH‚ Wang‚ CJ‚ kpódó Lin‚ CH kpó (2015). É ɖò mɔ̌ có, è ɖó na hɛn nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ kinesiologie taping é dó wuvɛ̌sexámɛ kpo abɔta sín azɔ̌ kpo jí ɖò azinzɔnnɔ e ɖó tendinopathie rotator cuff é mɛ. Xójlawema Gbɛ̀ ɔ Bĭ Tɔn E Nɔ Kpé Nukún Dó Agbaza Wu É, 10(5), 689-698.
Gɔ́ na ɔ, enyi a jló na ba dò nú nǔ ɖevo e cá kàn xá nǔ enɛ lɛ é hǔn, a sixu yì tɛn ɛntɛnɛti tɔn elɔ jí:4-tɛnkpɔndfgsdfg. Enyi a jló na xɔ nǔ e mǐ nɔ zán dó bló abɔta nú mɛ lɛ é bo na dó sixu ɖè abɔta xú sín wuntun lɛ kpò hǔn, kɛnklɛn bo dlɛn alɔ dó mǐ bo bɛ́ xóɖɔɖókpɔ́ dó nǔxixo jí. Akpakpa ɖò sisɔ mǐ wɛ tawun ɖɔ mǐ ni w’azɔ̌ ɖó kpɔ́ xá mi bo na mɔ xósin ɖagbe hugǎn lɛ nú hudo mitɔn lɛ.
