Abɔta xúxú sín azɔn ɔ, azɔn e nɔ hɛn mɛ gègě gble é ɖé wɛ, bo nɔ zɔ́n bɔ è nɔ sè wuvɛ̌, bo nɔ lɛ́ gɔn nǔ wà ganji ɖò abɔta mɛ. Ðó un nyí mɛ e nɔ sà fɛ́n dó abɔta é wutu ɔ, hwɛhwɛ ɔ, è nɔ kanbyɔ mì ɖɔ è ka sixu zán fɛ́n dó gbɔ azɔn enɛ à jí. Ðò xójlawema elɔ mɛ ɔ, un na gbéjé xota ɔ kpɔ́n bo na ba dò nú lè e sixu tíìn lɛ é kpo dogbó e ɖò abɔta xúxú zinzan mɛ lɛ é kpo.
Nukúnnúmɔjɛnǔmɛ dó Abɔta Sín Azɔn Wu
Hwenu e xú e ɖò abɔta ɔ jí lɛ é kpo xú e ɖò abɔta ɔ mɛ é kpo nɔ xú alǒ nɔ xú ɖò acromion (xú e ɖò abɔta ɔ jí é ɖé) kpo humerus (xú e ɖò alɔ jí é kpo tɛntin é) wɛ nɔ zɔ́n bɔ è nɔ mɔ azɔn e nɔ nyí shoulder impingement syndrome é. Nǔ e nɔ zɔ́n bɔ nǔ nɔ nyí mɔ̌ é wɛ nyí ɖɔ è nɔ lɛ́vɔ wà nǔ ɖò ta jí, è nɔ nɔ tɛn e mɛ è ma nɔ nɔ ganji ǎ é, alǒ huzuhuzu e ɖò abɔta xú mɛ lɛ é ɖó xwè- wu. Nǔ e nɔ xlɛ́ ɖɔ azɔn ɔ ɖò wuvɛ̌ sè wɛ lɛ é wɛ nyí wuvɛ̌, gǎnmaɖó, kpo wuvɛ̌ e è nɔ mɔ ɖò ta jí é kpo.
Lee Abɔta Kplékplé Nɔ W’azɔ̌ Gbɔn É
Abɔta sín nǔ e è nɔ lɛ́ ylɔ ɖɔ kinesiologie é nyí nǔ e nɔ hɛn nǔ cí mɔ̌ é ɖé, bɔ è nɔ sɔ́ dó agbaza jí ɖò fí e nǔ ɔ jɛ é jí. È bló bɔ é nɔ xwedó lee agbaza ɔ nɔ syɛn gbɔn é, bo nɔ lɛ́ d’alɔ xú lɛ kpo xú e ɖò dò lɛ é kpo. Enyi è sɔ́ fɛ́n dó abɔta jí ganji ɔ, é sixu d’alɔ bɔ:
- Ðè wuvɛ̌ kpò: Enyi è sɔ́ abɔta ɔ sín xú e ɖò dò lɛ é jí ɔ, é sixu ɖè kɔgbidinúmɛ e ɖò xú lɛ jí é kpò, bo lɛ́ ɖè wuntun wuvɛ̌sexámɛ tɔn lɛ kpò.
- Mi bló bɔ kan lɛ na w’azɔ̌ ganji: Kasɛti ɔ sixu na xósin e è nɔ ylɔ ɖɔ proprioceptif é, bɔ enɛ nɔ d’alɔ bɔ è nɔ bló bɔ kan lɛ nɔ w’azɔ̌ ganji, bo nɔ lɛ́ bló bɔ nǔ lɛ nɔ ɖò bǔ. Enɛ sixu zɔ́n bɔ abɔta ɔ na syɛn bo lɛ́ syɛn d’eji.
- Hùn nɔ sà ganji .: Lěe è nɔ hɛn fɛ́n ɔ syɛnsyɛn gbɔn é sixu zɔ́n bɔ hun na sà gbɔn fí ɔ, bɔ enɛ sixu d’alɔ bɔ azɔn ɔ na gbɔ lobo na ɖè zojiji ɔ kpò.
Abɔta Sín Nǔ Sixu D’alɔ Mɛ Ðò Abɔta Sín Azɔn Mɛ À?
Nǔ e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na é nyí amasin nú azɔn e nɔ zɔ́n bɔ è nɔ xò abɔta é ǎ có, é sixu lɛ́ nyí nǔ ɖagbe ɖé bo na gɔ́ nú wlɛnwín nukúnkpédómɛwu tɔn ɖevo lɛ. Ali e nu è sixu hɛn lè wá nú mɛ ɖěɖee ɖó ninɔmɛ enɛ lɛ é ɖè é ɖé lɛ ɖíe:
- Wuvɛ ɖiɖekpo: Mɛ gègě mɔ ɖɔ abɔta sín gǒjiblanú nɔ ɖè wuvɛ̌ kpò tlolo, ɖó é nɔ ɖè kɔgbidinúmɛ e ɖò fí e nǔ ɔ jɛ é jí é kpò. Enɛ sixu zɔ́n bɔ é na bɔwǔ bɔ è na wà azɔ̌ ayihɔngbe ayihɔngbe tɔn lɛ, bo na lɛ́ ɖ’alɔ ɖò agbazazɔ́ lɛ mɛ.
- Alɔdó kpo linsyɛnsyɛn kpo: Bande ɔ sixu d’alɔ bɔ è na hɛn abɔta ɔ ɖó te, bo na lɛ́ bló bɔ è ma na lɛ́ xò nǔ kpɔ́n d’eji ǎ, gbɔn abɔta ɔ ɖiɖó ɖò tɛn e mɛ é nyɔ́ hugǎn ɖè é gblamɛ. Enɛ sixu ɖè awě e è sixu xò mɛ ɖevo lɛ é kpò, bo lɛ́ zɔ́n bɔ abɔta ɔ bǐ na w’azɔ̌ ganji.
- Nǔ e nɔ zɔ́n bɔ è nɔ sɛ̀ tɛn é nyɔ́ hugǎn: Enyi è nɔ ɖè wuvɛ̌ lɛ kpò bo nɔ lɛ́ d’alɔ mɛ ɔ, è sixu bló bɔ mɛ ɖokpo ɖokpo na nɔ hɛn abɔta yetɔn lɛ ɖò vivo mɛ. Enɛ sixu hɛn lè wá tawun ɖò agbazazɔ́ e è nɔ wà dó jla nǔ lɛ ɖó lɛ é hwenu, ɖó é sixu d’alɔ bɔ è na nɔ bló nǔ lɛ ɖó ganji bo na lɛ́ ɖó hlɔnhlɔn.
Dogbó e ɖò abɔta sín fɛ́n jí lɛ é
É ɖò taji ɖɔ è ni tuùn ɖɔ è kún nɔ sɔ́ fɛ́n dó ɖyɔ wěɖexámɛ dotóoxwé tɔn kpo nukúnkpédómɛwu dotóoxwé tɔn kpo ó. É sixu na gbɔdónúmɛ kpo alɔdó kpo nú táan klewun ɖé có, é ka nɔ ɖeɖɛ nǔ e nɔ zɔ́n bɔ è nɔ ɖó azɔn e nɔ zɔ́n bɔ è nɔ xò abɔta é ǎ. Dogbó ɖé lɛ ɖíe bɔ è ɖó na gbéjé kpɔ́n:
- Nǔ e é na wà nú táan klewun ɖé lɛ é: Lè e è nɔ mɔ ɖò abɔta lɛ é nɔ nɔ ayǐ nú táan klewun ɖé, bɔ ɖò ganxixo alǒ azǎn klewun ɖé gudo ɔ, ye sixu vɔ. É ɖò taji ɖɔ è ni zán kasɛti ɔ ɖó kpɔ́ xá wlɛnwín nukúnkpédómɛwu tɔn ɖevo lɛ, ɖi agbazazɔ́wiwa kpo agbazazɔ́wiwa kpo, bo na dó mɔ lè e na nɔ ayǐ nú táan gegě- é.
- Mɛ ɖokpo ɖokpo sín huzuhuzu: Lee è nɔ sɔ́ abɔta dó bló nǔ gbɔn é sixu gbɔn vo ɖò mɛ ɖokpo ɖokpo tɛntin. Mɛɖé lɛ sixu mɔ ɖɔ wuvɛ̌ yetɔn lɛ ɖiɖekpo tawun, bɔ azɔ̌ yetɔn lɛ́ nyɔ́ hugǎn, bɔ mɛ ɖevo lɛ ka sixu ɖó ayi vogbingbɔn ɖaxó ɖé wu ǎ. É sixu byɔ ɖɔ a ni tɛ́n kpɔ́n bo mɔ nǔ jɛ nǔ e ɖò jijɛ wɛ é wu cobo mɔ nǔ e sɔgbe xá hudo towe lɛ é kpo wlɛnwín e è na zán é kpo.
- Nǔwiwa ganji .: Abɔta ɖiɖe dó jǐ ganji ɖò taji tawun bo na dó sixu mɔ nǔ ɖagbe hugǎn lɛ. Enyi è tɛ́ fɛ́n ɔ syɛnsyɛn alǒ sɔ́ ɖó tɛn e ma sɔgbe ǎ é mɛ ɔ, é sixu zɔ́n bɔ è na vo ǎ, alǒ tlɛ sixu lɛ́ zɔ́n bɔ tagba ɔ na lɛ́ syɛn d’eji. È nyɔ́ ɖɔ è ni ba alixlɛ́mɛ ɖò dotóoxwéví ɖé alǒ dotóoxwéví e è kplɔ́n azɔ̌ é ɖé gɔ́n dó lee è na sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ gbɔn é wu.
Nǔ E È Na Zán Ðò Abɔta Sín Azɔn Gbɔn É
Enyi a wá gbeta ɔ kɔn bo na tɛ́n kpɔ́n bo zán fɛ́n dó abɔta jí nú azɔn e nɔ zɔ́n bɔ è nɔ xò abɔta é ɔ, wěɖexámɛ ɖé lɛ ɖíe bɔ a ɖó na hɛn dó ayi mɛ:
- Sɔ́ kasɛti alɔkpa e sɔgbe é .: Abɔta sín fɛ́n alɔkpa vovo wɛ ɖò axi ɔ mɛ, bɔ ɖokpo ɖokpo ɖó nǔwukpikpé tɔn lɛ kpo nǔ e é nɔ wà lɛ é kpo. Ba fɛ́n e è bló b’ɛ nɔ hɛn abɔta lɛ ɖó te, bo nɔ lɛ́ hɛn nǔ syɛnsyɛn bo nɔ lɛ́ tɛ́ dó nǔ wu é ɖé.
- Súnsún bo xúxú agbaza ɔ .: Cobonu a na sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ ɔ, hɛn dó ayi mɛ ɖɔ agbaza ɔ mɛ́ bo xú bonu é na tɛ́ ganji. Mi hɛn ɔ mi na ze aɖǐ kpodó sin kpó dó súnsún fí ɔ‚ lobo na zé avɔxwɛ ɖé dó súnsún fí ɔ xúxú.
- Sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ ganji .: Xwedó alixlɛ́mɛ e ɖò kasɛti ɔ jí lɛ é alǒ ba alixlɛ́mɛ ɖò lanmɛ na nɔ ganji sín azɔ̌watɔ́ ɖé gɔ́n dó lee a na zán gbɔn é wu ganji. Kpɔ́n ɖɔ emi sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ kpo hlɔnhlɔn e jɛxa é kpo, bo lɛ́ sɔ́ ɖó tɛn e jɛxa é mɛ, bo na dó sixu mɔ nǔ e jló emi é.
- Kpɔ́n wuntun towe lɛ jí .: Ðǒ ayi lee abɔta towe nɔ cí nú we hwenu e a sɔ́ fɛ́n ɔ dó jǐ gudo é wu. Enyi a mɔ wuvɛ̌ ɖebǔ, a ma mɔ wuvɛ̌ ɖebǔ ǎ, alǒ agbaza towe ɖò xúxú wɛ hǔn, ɖè nǔ e è sɔ́ dó bló nǔ ɔ na é síìn tlolo bo yì mɔ dotóoxwéví ɖé.
- Mi gɔ́ nú nukúnkpédómɛwu ɖevo lɛ .: È ɖó na zán nǔ e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na é ɖó kpɔ́ xá wlɛnwín nukúnkpédómɛwu tɔn ɖevo lɛ, ɖi agbazazɔ́wiwa, agbazazɔ́wiwa kpo gbɔjɛyiyi kpo. Enɛ sixu d’alɔ bɔ è na ɖí xwi xá nǔ e nɔ zɔ́n bɔ è nɔ xò abɔta é, bo na lɛ́ mɔ lè e nɔ hɛn lè wá nú táan gegě é.
Xota
Ðò vivɔnu ɔ, fɛ́n e è nɔ sɔ́ dó bló abɔta na é sixu nyí azɔwanú ɖagbe ɖé bo na dó kpé nukún dó wuntun e nɔ xlɛ́ ɖɔ è ɖò abɔta xú wɛ é wu. É sixu ɖè wuvɛ̌ kpò, d’alɔ mɛ, bo lɛ́ hɛn abɔta ɔ lidǒ, bɔ mɛ ɖokpo ɖokpo na nɔ vo bo na nɔ lɛ́ ɖ’alɔ ɖò nǔwiwa ayihɔngbe ayihɔngbe tɔn lɛ mɛ. Amɔ̌, é ɖò taji ɖɔ è ni flín ɖɔ è kún nɔ sɔ́ fɛ́n dó ɖyɔ wěɖexámɛ dotóoxwé tɔn kpo nukúnkpédómɛwu dotóoxwé tɔn kpo ó. Enyi a ɖò abɔta vɛ́ wɛ alǒ a ɖò linlin wɛ ɖɔ a ɖó azɔn e nɔ zɔ́n bɔ a nɔ xò abɔta é ɖé ɔ, è byɔ we ɖɔ a ni yì mɔ dotóoxwéví ɖé bonu é na mɔ nǔ jɛ azɔn ɔ wu ganji bo lɛ́ bló tuto nukúnkpédómɛwu tɔn.
Ðó un nyí mɛ e nɔ sà fɛ́n dó abɔta jí é wutu ɔ, un sɔ́ nyiɖée jó bo na nɔ na nǔ ɖagbeɖagbe e sixu d’alɔ mɛ ɖokpo ɖokpo bɔ ye na ɖí xwi xá abɔta wuvɛ yetɔn lɛ bo na lɛ́ bló bɔ gbɛzán yetɔn na nyɔ́ hugǎn é. Enyi a jló na tuùn nǔ gègě dó nǔ e mǐ nɔ zán dó bló abɔta lɛ é wu alǒ ɖó nǔkanbyɔ ɖebǔ hǔn, kɛnklɛn [kan nǔ byɔ mǐ] bo mɔ nǔ gègě. Xomɛ na hun mǐ bɔ mǐ na d’alɔ we bɔ a na mɔ xósin e sɔgbe xá hudo towe lɛ é.
Nǔ e è mɔ lɛ é
- [1] Akɔwé Amɛlika Tɔn E Nɔ Kpé Nukún Dó Xú lɛ Wu É. Syndrome de l’impêtement de l’épaule. E sixu mɔ ɖo: https://orthoinfo.aaos.org/en/azɔn lɛ--ninɔmɛ lɛ/abɔta-xò-zɔn/
- [2] Gbɛ̌ta Togudo Tɔn E Nɔ Kpé Nukún Dó Kinesiologie Wu É. Etɛ ka nyí Kinɛsioloji Tapi? E sixu mɔ ɖo: https://www.kta{3}}usa.com/nuɖe -nyi -kinesioloji -taping/
- [3] 4-tɛnkpɔndfgsdfg
